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把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁 ” 。有氧拉丁仍旧采用传统的拉丁步伐为主，但其音乐则较为舒缓 ，配合音乐节奏进行呼吸吐纳 ，能起到较好的健身效果 。有氧拉丁最大的特点是在运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情。健身本来是件很枯燥的事情，但有氧拉丁可以增加它的趣味性 ，尤其音乐和动作间散发出的热情 ，对于都市人释放压力、放松自己特别有好处。而这种热情奔放 、自由随意的健身方式就成了一种享受，可以体会拉丁舞的优美与节奏 。特别是 ，当你开始有氧拉丁的时候 ，强劲的音乐响起，人的心中豁然摆脱传统的束缚 ，随着拉丁音乐尽情地释放自己的能量 ，燃烧自己的脂肪，那种舒适酣畅的感觉无与伦比 。
拉丁的音乐和舞蹈如此富有魅力 ，使它走进健身房成为一种必然。人们在感受拉丁热力的同时强健身体 ，可谓两全其美 。把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁” 。这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方式的创意。也就是说将拉丁舞和有氧操进行“嫁接”，使之成为符合科学强度标准的有氧运动 。它在有氧操里加进舞蹈的动作 ，让你体会桑巴 、恰恰、伦巴、慢波等各种拉丁舞的趣味性 ，但它又把拉丁舞的繁复规则“删除 ”，让你尽情释放自己的身体 。
有氧拉丁自由随意 、热情奔放 、节奏明显 ，非常适合青年人。它要求百分之百的情绪投入 ，强调能量消耗，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来 ，就越能放开 ，无所顾忌，在音乐中释放身体 ，从而获得精神上和身体上的舒展 。
另外 ，它对动作的细节要求不高，只要能跟上节奏就好 ，它注重的是运动量和对髋、腰 、胸 、肩部等关节的活动 。它并不是单纯的健美操 ，不要求整齐划一。一旦你有了到位的感觉，大胆释放自己的能量，随意、自由地扭动就可以了 。一堂课坚持下来 ，腰部两侧和大腿内侧得到充分的锻炼 。这也就是许多年轻人看中它能锻炼女性腰部 、臀部和大腿 ，以防赘肉堆积的特别好处所在。
深入人心的音乐和简单易学的步伐，使拉丁舞更民间化和大众化 ，在健身的同时还能学到热辣的舞蹈动作 ，这些都是有氧拉丁在健身房掀起热潮的真正原因吧。
这样说吧，拉丁健身操是一种源自欧美的拉丁舞蹈 ，2000年开始在北京流行 。拉丁健身操是结合了拉丁舞的动作和步伐 ，并加入有氧健身操的动作，再添加一些手臂的动作组合而成的 。拉丁健身操引用了拉丁舞狂热的音乐 ，使健身者在激情的拉丁音乐中 ，尽情展示自己美好的身段，并使健身者在疯狂的扭动和淋漓的汗水中 ，减去腰腿部多余的脂肪。
一堂拉丁有氧操包括三个部分：热身 、有氧练习、放松和伸展 。其中热身部分着重于身体局部的灵活性锻炼；有氧练习部分的目的主要是减脂和增加人的心肺功能；放松和伸展部分可以放松健身者的紧张肌肉 ，舒展肌肉线条，避免运动后的疼痛 。
拉丁健身操虽然来源于国标中的拉丁舞，但绝对不强调基本步伐。更确切地说 ，它是健身操的一种 ，强调能量消耗，令人获得精神上和身体上的舒展 。
拉丁健身操是将有氧操和拉丁舞合二为一的 ，这可是一样好“东东 ”：它在有氧操里加进舞蹈的动作 ，让你体会桑巴 、恰恰 、伦巴、慢波等各种拉丁舞的趣味性，但它又把拉丁舞的繁复规则“删除” ，让你尽情释放自己的身体！
拉丁健身操的特点是在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情 ，同时在健身操中增加舞蹈元素，在锻炼之外更可自我享受 。拉丁健身操要求百分之百的情绪投入 ，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来 ，就越能放开，无所顾忌 ，在音乐中释放身体。
与国标拉丁舞的区别
拉丁健身操和国标拉丁舞不同 ，后者是体育舞蹈，对基本步伐的要求很高 。而前者强调的是能量消耗，对动作的细节要求不高 ，只要能跟上节奏就好 ，它注重的是运动量和对髋 、腰 、胸、肩部等关节的活动 。
拉丁健身操适合所有人群练习。但由于拉丁健身操具有自由随意、热情奔放 、节奏明显，更适合年轻人参加 。
把拉丁舞引入健身房后 ，拉丁舞便成了“拉丁健身操 ” ，这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方法的创意，使之成为符合科学强度标准的有氧运动 。做运动时 ，健身者全身大部分的关节和肌肉都会参与锻炼 ，因此，全身减脂的效果较好。更值得一提的是 ，由于拉丁动作强调髋部的摆动 ，因此对于腰部的锻炼有特殊的效果。拉丁健身操的锻炼侧重点在于腰和髋部，同时也使大腿内侧得到充分的锻炼 。
拉丁健身操和普通的有氧操相比 ，它结合了拉丁的动作 ，因此，趣味性 、观赏性更强 。而且健身者在练习过拉丁健身操后，可以掌握一些拉丁舞的基本动作 ，为以后学习拉丁舞打下基础。目前 ，跳拉丁舞是一种时尚的舞蹈，如今成了白领阶层的新宠 ，而许多经过拉丁健身操锻炼后的健身者跳起拉丁舞会更容易些 。
国际标准拉丁舞是规范、严格 、标准的 ，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容包括伦巴 、恰恰、牛仔舞 、桑巴 、斗牛舞 。 其中最出名也为大多数人所喜爱的Salsa起源于古巴 ，古巴Salsa来源于曼波 ，曼波是20世纪40年代—60年代非常流行的舞蹈，恰恰是他的一个变种。古巴风格salsa源于街头 ，人们伴着音乐翩翩起舞 ，自由派对，空气中弥漫着欢乐和喜悦 。现流行欧美和世界的salsa是美国纽约salsa 。美国纽约salsa和古巴salsa有本质不同 ，纽约salsa是一小节4拍 ，跳3步，第4拍停顿不跳，特点是欢快热烈 ，舞蹈动作花样繁多 ，变化快，具有很强的欣赏性和表演性。全身心投入 ，身体的每一部分都充满了激情与活力 ，纽约跳法目前是主要跳法 。古巴salsa，古巴跳法每小节4拍跳4步 ，第4拍点地 ，特点风趣和自娱自乐成分较多，比较而言 ，纽约三步跳法更激情更有魅力和更富有活力 。
拉丁舞的五项舞蹈各有风格 ，桑巴的激情，恰恰的活泼 ，伦巴的婀娜 ，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握 。
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