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截至2019年6月，拉萨市下辖3个市辖区 、5个县，分别是：城关区、林周县、当雄县 、尼木县 、曲水县、堆龙德庆区 、达孜区 、墨竹工卡县 。
1、城关区
位于西藏山南地区 ，雅鲁藏布江支流拉萨河中游 ，城关区南北跨距31千米，辖区东与达孜区相邻 ，北部与林周县相邻 ，西与堆龙德庆区 、尼木县相邻，南与曲水县及山南市的贡嘎县 、扎囊县接壤。城关区面积523平方千米。
截至2019年6月 ，城关区辖4个乡 ，8个街道，40个社区 ，11个行政村 。冲赛康街道、八廓街道 、吉日街道 、吉崩岗街道、札细街道 、公德林街道 、嘎玛贡桑街道、两岛街道、蔡公堂乡 、纳金乡 、娘热乡、夺底乡 。
2 、达孜区
位于西藏自治区中南部 、拉萨河中游。全区总面积1373平方公里 ，耕地面积6.85万亩 。东靠墨竹工卡县，南接扎囊县 ，西与城关区毗邻 ，北与林周县相连 。北纬29.40°-29.667°、东经91.21°-91.35°。
截至2019年6月，达孜区共辖5乡1镇，共20个行政村 ，131个村民小组 。其中各乡镇：德庆镇 、塔吉乡 、章多乡、唐嘎乡 、雪乡 、帮堆乡 。达孜区人民政府驻德庆镇。
3、林周县
地理中心坐标为东经90°51′至91°28′ ，北纬29°45′至30°08′，地处西藏中部 ，拉萨市东北方向 ，拉萨河上游及澎波河流域，南抵拉萨市的城关区和达孜区 、西接堆龙德庆区 、北临当雄县 ，东连墨竹工卡县和那曲市的嘉黎县 ，总面积4512平方公里 。
截至2019年6月，林周县辖1个镇、9个乡：甘丹曲果镇、春堆乡 、松盘乡 、强嘎乡、卡孜乡 、边觉林乡 、江热夏乡、阿朗乡 、唐古乡 、旁多乡 。
4、尼木县
地处西藏中南部 、雅鲁藏布江中游北岸 ，位于自治区中南部 ，地处北纬29.4°。东经90.1°，距拉萨市147公里 ，系西藏前 、后藏的结合部 。西部与日喀则市南木林县相邻 ，东部与曲水县相接，南部与日喀则市仁布县、山南市浪卡子县相连，北与当雄县接壤 。总面积3275.8平方公里。
截至2019年6月 ，尼木县辖1个镇 、7个乡：塔荣镇 、麻江乡、普松乡、卡如乡 、尼木乡 、续迈乡、帕古乡 、吞巴乡。共有35个行政村 。县人民政府驻塔荣镇 。
5 、曲水县
隶属于拉萨市 ，位于西藏腹地、拉萨河下游 、雅鲁藏布江中游北岸。面积1624平方公里，耕地面积6.67万亩 ，林地面积19万亩 ，草场160万亩，矿产资源主要有刚玉 、石灰岩、花岗岩 、泥炭等 ，野生动植物资源丰富 。
截至2019年6月 ，曲水县辖1个镇 、5个乡 。一个镇是曲水镇，五个乡是：达嘎乡、菜纳乡 、南木乡 、聂唐乡、茶巴拉乡。共有17个行政村 。
百度百科-拉萨
中华人民共和国民政部（全国行政区划信息查询平台）-西藏自治区拉萨市
从拉萨向西100多公里 ，离开雅鲁藏布江往北 ，就是传说中西藏民族手工业的工坊---尼木县 。
尼木是西藏拉萨市一个有名的文化县。它是藏文字创始人吞弥?桑布扎的故乡，又以?尼木三绝?藏香、藏纸 、普松雕刻远近闻名 。
藏香 、藏纸、雕版并称"尼木三绝" 。
千百年来 ，这些手艺代代相传 ，成就了尼木"拉萨的手工作坊"的美名。有趣的是，这三样名传西藏的手工技艺，所用的原料都是植物 ，三种工艺的兴盛 ，都和藏文创立者吞弥?桑布扎有关 。
吞巴藏香
尼木香被称为西藏第一圣香，尼木县的制香技术距今已有1300年 。藏文创始人吞弥?桑布扎发明了藏文后 ，又根据西藏的地域特点 ，把在印度所学的熏香技术进行改进，发明了藏香。
尼木藏香采用佛经中记载的古方 ，以沉香 、檀香 、丁香、当归 、肉桂 、甘香、菖蒲及藏红花等多种天然香料及药材合以金 、银等珍贵矿物制香 ，不含任何化学香料，而且各成分之比例及处理方法均有严格规定。
尼木藏香不仅可用于佛事活动 ，而且还具有杀灭细菌 、去除污浊之气、预防感冒等流行性疾病 、增强睡眠等独特的医疗功效 。
2008年 ，尼木藏香被列入国家级非物质文化遗产名录 。2013年，尼木藏香获得国家原产地保护标志。
普松雕刻
尼木县普松乡是享有盛誉的?雕刻之乡? ，户户都会雕刻经文图画；木刻匠人集中在这里 ，世世代代传承着这一项古老技艺 。
普松雕刻主要雕刻经书版供拉萨个寺院印刷经书，这类经版雕是典型的宗教用品，集宗教 、传统工艺与民间艺术于一身 ，极具收藏价值 。
而今 ，普松雕刻已经从单一的文字雕刻发展到图文并茂的图案雕饰，并应用广泛 ，常见的雕刻品有?六面棍? ，以及据说可以祛除病痛的木模雕。此外，我们随处可见的经幡大都是用普松雕版印制的 。
雪拉藏纸
尼木藏尼纸作为中国造纸技术的分支 ，具有独特的技术特色 。尼木县藏尼纸最早产生于公元7世纪40年代 ，藏尼纸具有久经岁月不遭虫蛀、无酸性、质地坚韧 、耐折叠 、耐磨、耐腐蚀等特点，其保存时间甚至可长达上千年。
尼木藏纸生产历史悠久 ，制作共有六道工艺 ，全由手工完成，基本采用家庭式世家传承生产 ，要长期操作才可学会 ，而且制作都是没有具体的量化指标，全凭经验操作 。
雪拉村藏纸制作已有1300 多年的历史，制作工艺特殊 ，仍然按照传统的手工制造来制作 ，在机械化发达的今天，更显弥足珍贵！
2006年5月 ，藏纸工艺被列入国家级非物质文化遗产名录 。
在尼木 ，满眼便是印有藏文的经幡，你将在辨不清的幽香中手持藏香祭拜佛祖 ，并且不忘青睐于绚烂精美的唐卡和写满经文的经书。
一切就像是祖先留下的小小标记 ，无时不在向你彰显着一个民族的传承力量，告诉你所眼见的与千年之前并无大异 。
西藏 ，被称为一生必定要去一次的地方 ，这里的人们非常古朴，在这里你可以感受到格外淳朴的风土民情 ，所以不妨趁着空闲的时间放空一下自己 ，去见识一下自己从未见过的美景，去一次人生必定一去一次的地方吧
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