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1.你先将五指自然张开 ,放在球上,然后手掌会自然形成一个包覆球体的弧线,这个就是你的手型了(以后练多了 ,这个手型自然就会摆出来了);
2.这个时候,五指和手掌保持紧张(就是手掌手指要发力),但是要保持这个弧度,你可以试着用你的另一只手去推你的手掌 ,它仍保持这个手型即可,这个就是你扣球时的手掌感觉;
3.扣球的时候,腿带动腰 ,腰带胸,胸带肩,肩带肘 ,肘带腕,腕带动掌,整个身体就像一根鞭子 ,依次抖动;
4.在手掌触球的瞬间之前,整个身体都是放松的,尤其是肩开始 ,应该完全感觉不到在用力,只是把腿和腰腹的力量传递过去;
5.手掌接触的瞬间,要保持之前提到的手型(你熟练就能感觉到,其实手掌是在触球的瞬间紧张的) ,触球之后又回到放松状态,这样击球时最有力和有效的;
6.最后要提醒的,扣球对腰腹力量要求很高 ,力量几乎完全来自于你身体从反弓状收腹成虾躬状的那一下力量 。
以上是基本的扣球技术要领,由于你所处的进攻位置不同,扣球的方式会有些变化 ,尤其是副攻的位置,动作会有些不一样,但我估计你是初学 ,所以掌握一般动作即可。
如果要问排球的扣球怎么才能连好,当然勤学苦练是必要的,但是还是需要一定的技巧的 ,毕竟事半功倍与事倍功半还是有很大区别的。排球的扣球动作大体分为正面扣球和快球两种,当然正面扣球和快球也有各自不同的动作要领 。排球的扣球动作分为五个步骤:1、准备姿势;2 、助跑;3、起跳;4、空中击球;5落地。
快球是扣球队员在二传传球前或传球同时起跳,并迅速把球击入对方场区的中球方法。快球是我国传统的打法,它的特点是速度快 、突然性大、牵制能力强 ,有利于争取时间和窨,达到突然袭击的目的 。快球分为近体快球、半快球和短平快球等。
以近体快球为例,近体快球的助跑路线一般同网的夹角保持在45°左右为宜 ,助跑时要随一传传出的球同时到网前,当球落在二传队员手上时,扣球队员应在二传手体前约一臂距离处迅速起跳 ,快速挥,臂将刚传出网口(球网上沿)的球扣过网。击球时,利用含胸收腹动作带动前臂和手腕迅速挥动 ,以全手掌击球的后上方。
扣球的时候要看准球再打,如果你弹跳力好的话,原地起跳再把胳膊向后拉伸然后击球
,至于你那个队友嘛,如果他会传球,让他给你传就行 。如果不会传,就让他直接垫过去吧。反正组织进攻还是好的。最后总结就是反复训练自然就能领悟每个动作的技巧在哪里 ,多思考多练习,必定能心有所成,愿必达成 。
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