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大多数破坏性地震使人感到的地面抖动只是一瞬间，只有强烈的地震才能有长达一分钟的感觉 ，而绝大多数破坏性地震只延续几秒钟 。为此 ，只有保持镇定，采取果断措施来保护自己 ，才能够减少你所遭遇灾害的损失 。下面告诉你在各种环境下怎样防护的办法： 、一 、地震时避验和自救互救方法
(一)地震时 ，在家中的人员如何进行个人防护？
当你感到地面或建筑物晃动时，切记最大的危害是来自掉下来的碎片 ，此刻 ，要动作机灵的躲避。
1.在房屋里，则赶快到安全的地方，如躲到书桌、工作台 、床底下 。单元楼内 ，可选择开间小的卫生间 、墙角 ，依靠上下水管道和煤气管道的支撑，减小伤亡 。对于户外开阔 ，住平房的职工 ，震时可头顶被子、枕头或安全帽逃出户外，来不及时 ，最好在室内避震 ，要注意远离窗户，趴下时 ，头靠墙 ，使鼻子上方双眼之间凹部枕在横着的双臂上面，闭上眼和嘴 ，用鼻子呼吸 ，一般来说，不要跑出建筑物，最好就近找个安全处躲避 ，待地震后 ，如果需要疏散，再沉着离开。
2.地震时 ，门框会因变形而打不开 ，所以在防震期间，最好不要关门 。夜间地震时 ，要争分夺秒向安全地方转移 ，不要因寻找物品和穿衣而耽误时间，如有可能 ，要立即拉断电源 ，关闭煤气，熄灭明火 。照明最好用手电筒 ，不要用火柴 、蜡烛等明火。
3.地震时 ，如已被砸伤或埋在倒塌物下面，应先观察周围环境，寻找通道 ，千方百计想办法出去 。若无通道 ，则要保存体力，不要大喊大叫 ，要静听外面的动静 ，如听到有人走过的声音，可敲击铁管或墙壁使声音传出去 ，以便救援 。同时要在狭小的空间里 ，寻找食物维持生命。
(二)地震时，室外的人员如何进行个人防护？
1.地震时在户外的人 ，千万不能冒着大地的震动进屋去救亲人 ，只能等地震过后，再对他们及时抢救。
2.如果你正行走在高楼旁的人行道上 ，要迅速躲到高楼的门口处 ，以防碎片掉下来砸伤 。
3.汽车司机要就地刹车，火车司机要采取紧急制动措施，稳缓地逐渐刹车 ，保证列车和旅客的人身安全 。
4.如果在山坡上感到地震发生 ，千万不要跟着滚石往山下跑，而应躲在山坡上隆起的小山包背后 ，同时要远离陡崖峭壁 ，防止崩塌 、滑坡和泥石流的威胁。
5.在海边，如发现海水突然后退 ，比退潮更快、更低 ，就要注意海啸的突然袭击，尽快向高处转移 。
(三)地震时 ，在工作岗位上工作的人员如何进行个人防护？
一旦地震发生 ，在工作 、生产岗位上的人员，首先应关闭易燃 、易爆、有毒气体的阀门 ，个人根据所处的环境 ，当机立断迅速避震 。
1.地震时，在办公楼的工作人员，要赶紧躲在办公桌下面 ，震后迅速从楼梯撤离 ，千万不要跳楼。
2.在厂区上班的工人，地震时 ，要立即关闭机器、断掉电源 ，迅速躲到车床 、机床及高大的设备下，绝不要慌忙乱跑 。
3.井下作业工人 ，地震时 ，应立即停止生产，不要急于往外跑 ，地面下一般较地面上安全 。避开巷道或竖井等危险地区 ，选择有支撑的巷道避震。地震过后，有组织 、有秩序地向地面转移 。
4.一些生命线工程中的在岗人员 ，应根据各自的专业特点、规范 ，立即采取措施避震 。如化工厂在地震时，紧急防止易燃 、易爆 、有毒气体和液体外溢，立即关停各种闸门和电源 ，关闭运转设备 ，防止次生灾害的发生。
(四)地震时，在公共场所的人员如何进行个人防护？
在群众集聚的公共场所遇到地震时 ，最忌慌乱 ，否则将造成秩序混乱，相互压挤而导致人员伤亡 ，而应有组织地从多路口快速疏散 。
1.如果你正在影剧院、体育馆等处遇到地震时 ，要沉着冷静，特别是当场内断电时 ，不要乱喊乱叫 ，更不得乱挤乱拥，应就地蹲下或躲在排椅下 ，注意避开吊灯 、电扇等悬挂物 ，用皮包等物保护头部，等地震过后，听从工作人员指挥 ，有组织地撤离 。
2.地震时 ，你正在商场 、书店、展览馆等处，应选择结实的柜台 、商品(如低矮家具等)或柱子边 ，以及内墙角处就地蹲下 ，用手或其它东西护头，避开玻璃门窗和玻璃橱窗 ，也可在通道中蹲下 ，等待地震平息，有秩序地撤离出去。
3.正在上课的学生 ，要在老师的指挥下迅速抱头 、闭眼 ，躲在各自的课桌下，决不能乱跑或跳楼 ，地震后 ，有组织地撤离教室，到就近的开阔地带避震。
4.正在进行比赛的体育场，应立即停止比赛 ，稳定观众情绪 ，防止混乱拥挤，有组织有步骤地向体育场外疏散 。
二、地震后的个人自救方法
一次大震发生后 ，到处是断垣残壁 ，危楼及倒房构成的瓦砾堆 。在没有外来人员援救之前，自救是一项与死神争分夺秒的斗争。时间就是生命 ，从历次大地震的经验得知 ，地震发生后，一天内扒出的人 ，救活率可达80% ，第二天只有30-40%，时间越长 ，存活率越低 。地震对人身的伤害 ，大部分是倒塌的房屋所造成的，一旦被埋压后，要做到：
1.被埋压在废墟下时 ，至关重要的是不能在精神上发生崩溃 ，要有勇气和毅力 。强烈的求生欲望和充满信心的乐观精神，是自救过程中创造奇迹的强大动力。
2.被压埋后 ，注意用湿手巾 、衣服或其他布料等捂住口鼻和头部 ，避免灰尘呛闷发生窒息的危险及意外事故，尽量活动手和脚 ，消除压在身上的各种物体 ，用周围可搬动的物品支撑身体上面的重物，避免塌落 ，扩大安全活动空间 ，保障有足够的空气 。条件允许时，应尽量设法逃避险境 ，朝更安全宽敞 、有光亮的地方移动 。
3.被埋压后 ，要注意观察周围环境，寻找通道，设法爬出去 ，无法爬出去时 ，不要大声呼喊，当听到外面有人时 ，再呼叫 ，或敲击出声，向外界传信息求救。
4.无力脱险时 ，尽量减少体力消耗 ，寻找食物和水，并计划使用 ，乐观等待时机 ，想办法与外面援救人员取得联系 。
三、地震后的群众互救方法
地震后救人，时间就是生命 。因此 ，救人应当先从最近处救起 ，不论是家人、邻居 、工作岗位上的同事，或是萍水相逢的路人，只要是近处有人被埋压 ，就要先救他们 ，这样可以争取时间，减少伤亡。震后救人的原则是：
1.在互救过程中 ，要有组织 ，讲究方法，避免盲目图快而增加不应有的伤亡 。首先通过侦听 、呼叫、询问及根据建筑物结构特点 ，判断被埋人员的位置 ，特别是头部方位，在开挖施救中 ，最好用手一点点拨 ，不可用利器刨挖 。
2.如伤势严重，不能自行出来的 ，不得强拉硬拖 ，应设法暴露全身，查明伤情，施行包扎固定或急救。
3.在互救中 ，应利用铲 、铁杆等轻便工具和毛巾 、被单、衬衣 、木板等方便器材。
4.挖掘时要分清哪些是支撑物 ，哪些是压埋阻挡物，应保护支撑物 ，清除埋压物 ，才能保护被压埋者赖以生存的空间不遭覆压 。
5.清除压埋物及钻凿 、分割时，有条件的要泼水 ，以防伤员呛闷而死 。
6.对暂时无力救出的伤员 ，要使废墟下面的空间保持通风，递送食品 ，静等时机再进行营救。
四、成功的自救互救范例
范例1他救活了全家五口人
唐山大地震时 ，唐山市路北区科委主任袁云峰一家被砸埋在下 。当时他48岁，他奋力自救出来后 ，由于方法得当 ，又救出了他的全家五口，他的经验是：
1.抓紧时间，分清轻重缓急 。他首先扒出妻子的上半身 ，发现妻子还活着 ，又去扒儿子，当儿子的头扒出来能呼吸后又去扒其他人。由于他时间抓得紧 ，短时间内 ，全家五口人都得救了 。
2.家庭应常备一些药品，以便在突发事件后应急 。唐山大地震时 ，邻居陈某被开水烫伤 ，袁云峰用家里备用的獾油给他涂上，虽然烫伤面积大 ，因獾油保护伤口有效 ，终于免于死亡。
范例2一把菜刀救了一对新婚夫妻
七月二十八日的强大震波，击中了唐山市所有的大目标 ，也毫不留情地粉碎了唐山二五五医院陈俊华 、郝永云的新房 。他俩最初被砸埋下去的时候 ，象所有被埋在地下的人一样，竭尽全力呼喊，拼命地推梁木 ，砸钢筋 ，搬石头…… 。然而这一切都无济于事，地下很黑 、很闷 ，呛得难受 ，时间一长，体弱的妻子昏睡过去了 ，陈俊华四处去摸 ，希望找到水和西瓜，但一切都被压碎了 ，失望之中他意外地摸到了一把菜刀。他首先在一堵断壁上劈开了一个窟窿 。他欣喜若狂地往外钻 ，谁知窟窿外正堵着一个坚硬的水泥凉台 。他用菜刀往相反的方向劈，结果也失败了 ，他俩暂时栖身的小小空间 ，真像一处严严实实的坟墓。
他把四周都砍遍了。石头、钢筋 、水管 、暖气片……菜刀卷刃了，变成了一块三角铁，他一共凿开了七个窟窿 ，全都是死路 ，他爱人已经神智不清，生命危在旦夕 ，但陈俊华仍用顽强的毅力坚持用变成三角铁的菜刀敲击暖气片 ，整整两天三天，菜刀的敲击声也越来越弱 ，陈俊华也不行了 ，他浑身发烫，手脚绵软 ，眼睛也看不清了 ，四周是一片白色的雾 。最后他也躺倒了 。但是，他躺着还拼尽全力地敲 ，两天三夜 ，微弱而顽强的敲击声终于传出了废墟，他们获救了。这把菜刀给这对新婚夫妻带来了生还的希望 。
来源：东北网
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